Le magnésium – le touche-à-tout parmi les minéraux

Le magnésium est désigné aussi bien comme le minéral de la « tranquillité intérieure » que comme celui de l’énergie vitale. Comme aucun autre nutriment vital, il nous rend résistants au stress, apaise notre système nerveux tout en nous procurant endurance et force. Du point de vue de la médecine orthomoléculaire, le magnésium est le minéral le plus important pour l’être humain, car il ne peut pas, contrairement par exemple au calcium, être stocké en réserve dans le corps, mais doit être apporté quotidiennement. Dans notre vie trépidante, le magnésium occupe un rôle toujours plus important. La façon dont nous nous sentons, notre capacité à relever les défis quotidiens, notre manière de gérer le stress au jour le jour et le fait de tomber malade ou non dépendent aussi largement de la disponibilité du magnésium dans notre organisme.

Carence en magnésium – cause d’une multitude de troubles

Malheureusement, nos aliments contiennent de moins en moins de magnésium, alors que notre corps, du fait de notre mode de vie malsain, en a besoin de plus en plus. La carence en magnésium en est la conséquence, et une multitude de troubles peuvent y être rattachés comme cause. J’ai toujours trouvé fascinant d’observer comment une simple injection de magnésium pouvait soulager des troubles et améliorer soudainement l’état général de mes patients. De plus en plus de médecins reconnaissent l’importance du magnésium et recommandent à leurs patients l’apport de ce minéral essentiel.

Qu’en est-il de votre niveau de magnésium ?

Vous voulez savoir si votre apport en magnésium est suffisant ? Faites alors le test rapide suivant sur le magnésium.

Test rapide de carence en magnésium

• Êtes-vous souvent stressé(e) ?

• Buvez-vous souvent de l’alcool ?

• Vous réveillez-vous fréquemment la nuit à cause de crampes dans les mollets ?

• Ressentez-vous des tensions musculaires après une activité physique ou sportive ?

• Souffrez-vous de tensions musculaires, en particulier au niveau de la nuque et des épaules ?

• Souffrez-vous de migraines ?

• Êtes-vous diabétique ?

• Ressentez-vous souvent des fourmillements ou un engourdissement dans les bras ou les jambes ?

• Mangez-vous souvent de la restauration rapide ?

• Buvez-vous souvent des boissons de type cola ?

• Prenez-vous régulièrement des médicaments tels que des diurétiques, des inhibiteurs de l’ECA, des laxatifs ou des toniques cardiaques comme la digitaline ?

• Ressentez-vous de temps à autre des tics des paupières ?

• Souffrez-vous de crampes pendant les règles ?

Si vous avez répondu « oui » à au moins deux de ces questions, cela peut être un signe de carence en magnésium.